Tahin ya da pekmez değil: Tüm depoları dolduruyor, tam bir enerji kaynağı

Enerji denince akla ilk gelen besinler genellikle tahin ve pekmez olsa da mutfağımızda yıllardır bulunan ve çoğu zaman gözden kaçan bir başka besin var ki içerdiği doğal şekerler, mineraller ve vitaminlerle vücudun tüm enerji depolarını dolduruyor.

Kuru üzüm, yüksek oranda glikoz ve fruktoz içerir. Bu doğal şekerler vücut tarafından hızla emilir ve kısa sürede enerjiye dönüşür. Özellikle sabah kahvaltılarında veya ara öğünlerde bir avuç kuru üzüm tüketmek, gün boyu daha dinç hissetmeye yardımcı olur.

KANSIZLIĞA KARŞI DOĞAL DESTEK

Uzmanlara göre kuru üzüm, içerdiği demir ve B vitamini sayesinde kansızlığa karşı doğal bir çözümdür. Düzenli tüketildiğinde hem kan değerlerini destekler hem de yorgunluk ve halsizlik şikâyetlerini azaltır.

TOK TUTAN BİR ATIŞTIRMALIK

Kuru üzüm, lif açısından da zengindir. Bu özelliği sayesinde sindirimi kolaylaştırır, kan şekerini dengeler ve uzun süre tok tutar. Diyet yapanlar için sağlıklı bir ara öğün alternatifi olan kuru üzüm, tatlı isteğini bastırmak için de ideal bir tercihtir.

ANTİOKSİDAN DEPOSU

Kuru üzüm, içerdiği antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirir. Düzenli tüketim, vücudu serbest radikallere karşı korur, cilt sağlığına katkı sağlar ve kalp-damar hastalıklarına karşı kalkan görevi görür.

HER YAŞA UYGUN ENERJİ DESTEĞİ

Sporculardan öğrencilere, yoğun çalışanlardan çocuklara kadar herkes için faydalı olan kuru üzüm, kolay ulaşılabilirliğiyle de öne çıkıyor. Çantanıza atacağınız küçük bir paket kuru üzüm, hem tatlı ihtiyacınızı karşılar hem de anında enerji sağlar.

Related Posts

Emziren anneye zorbalık yapmayın: Diyet baskısı süt kalitesini düşürüyor

Yeni doğurmuş çiçeği burnunda anneler, sık sık aldığı kilolar sebebiyle zorbalığa uğruyor. Yaşanan bu beden baskısına aceleci diyetler de eklenince, işin faturası bebeklere çıkıyor. Anne sütünün son derece olumsuz etkilendiği bu süreçte anne-bebek sağlığı riske giriyor. Diyetisyen Asya Naz Al, bu tehlikeye dikkat çekerek sağlıklı ve bilinçli kilo vermenin önemini vurguluyor.

Uzmanlar uyardı: Aşırı efor çocuklarda kalp hastalıklarını tetikleyebilir

Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cemşit Karakurt, çocuklarda doğuştan gelen veya sonradan gelişen kalp hastalıklarının spor gibi efor gerektiren aktivitelerde hayati tehlikeye yol açabileceğini belirtti. Prof. Dr. Karakurt, “Yaz okullarına kayıt yaptırmadan önce bir doktor kontrolü, olası risklerin önüne geçebilir” dedi.

Y kuşağının yeni korkulu rüyası bu kanser türü oldu: Neden çıktığı bilinmiyor

Giderek daha fazla genci etkileyen agresif kanser türü, uzmanları ve araştırmacıları alarma geçirdi. Henüz kesin nedeni tespit edilemedi ancak yayılma hızı endişe verici boyutlara ulaştı.

Dört yıl sonra oksijen cihazı olmadan ilk nefes

Akciğer sertleşmesi nedeniyle yaklaşık 4 yıl boyunca günün 24 saati oksijen cihazına bağlı yaşayan 41 yaşındaki Şehnaz Kanat, geçirdiği akciğer nakli operasyonuyla sağlığına kavuştu. Kanat, “Son bir ay ise ameliyat olacağım güne kadar cihaza bağlıydım. Mayıs ayında müthiş bir haber geldi. 12,5 saat süren bir ameliyat sürecinden sonra rahat nefes almaya başladım” dedi.

Beyin sisi, alzheimer değildir!

Kelimeleri bulamıyor, dalıp gidiyor, ne okuyorsan aklında tutamıyorsan bu bir hastalık olmayabilir ama ihmal de edilmemeli. Beyin sisi tıpkı Alzheimer ya da bunama gibi hissettirse de geçici ve geri çevrilebilir olabilir. Sorun, zamanında fark edilmemesidir.

Evli-bekar ayrımına bir tepki daha: ‘Tıp etiği ile uyuşmaz’

Türkiye Psikiyatri Derneği ve Cinsel Eğitim Tedavi ve Araştırma Derneği kadın doğum randevularında evli-bekar ayrımı yapılmasına tepki gösterdi.